ちょっとしたことでビリーザニートブートキャンプが手に入ったので早速友達とやってみましたｗ

あれ・・・ヤバイorz

１〜２日目の基本部分は５５分の基礎作りから。
手始めに基本の部分をやってみたんですけど、やってると途中から汗が止まりませんｗ
５５分の構成なんですけど、５５分動きっぱなしですｗｗ
最初は友達と軽いノリでやってみたんですけど、あれはノリでクリアできるもんじゃないヽ(;´Д`)ﾉ
さすが軍隊用のシェイプアップ運動・・・伊達じゃないよ＠＠；
途中ビリーザバンドとかいう伸縮性のゴムを使った運動があるんですけど、それがなくても軽く逝けますorz
使ったらさらにヒドイことになりそうですが(´；ω；｀)
寝て起きると腹筋に早くも筋肉痛がきてますorz
多分これ痩せるっていう気持ちが強くないと続けられないなぁ・・・。
やるときは靴を履いて地面がしっかりしたところでやることですね。
自分は絨毯の上でやっていたのですが絨毯がずれ始めてやりにくかった＠＠；
あと筋トレをしているときはそうですが、動かしている筋肉に神経を集中させること。
ビリーは展開が速いので、頭の回転が遅い私は着いて行くのに必死ですね＠＠；
見ただけじゃすぐに理解できないような動きもあり、どこの筋肉を使ったらいいのかわらからいこともしばしば・・・。
負荷をかけないとダメなので結構大変ですｂ

余談ですが・・・ビリーの娘さんである（と友達がいっていた）シェリー。
もうめちゃくちゃムッキムキｗｗｗ
腹筋側筋テラ割れてますｗｗｗ
なんていうか・・・あの筋肉は惚れますね(ノ∀｀*)
引き締まったお腹周りに余分につき過ぎてない綺麗な筋肉・・・。
ちょっとした興奮をおｂ（殴
ちょっとしたフェチシズムを覚えたビリーザブートキャンプでした（何